क्या है बालायाम? जानें इसके अद्भुत लाभ और सावधानियां

बालायाम योग के लाभ

Balayam Yoga Benefits

Balayam Yoga Benefits

बालायाम योग के लाभ: आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में तनाव, नींद की कमी, अस्वस्थ खानपान और खराब जीवनशैली के कारण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। इसके साथ ही, हमारी त्वचा और बाल भी प्रभावित होते हैं। बालों का झड़ना, समय से पहले सफेद होना, बालों की वृद्धि रुक जाना और गंजेपन जैसी समस्याएं आम हो गई हैं।

योग से बालों की देखभाल योग से बालों की देखभाल

आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग न केवल शरीर और मन को संतुलित करता है, बल्कि बालों की सुंदरता को बनाए रखने में भी मदद करता है। विशेष रूप से बालायाम, जिसे आमतौर पर 'नेल रबिंग एक्सरसाइज' कहा जाता है, बालों की वृद्धि के लिए फायदेमंद माना जाता है।

बालायाम की प्रक्रिया बालायाम क्या है?

बालायाम में दोनों हाथों की उंगलियों के नाखूनों को एक-दूसरे से रगड़ा जाता है। यह क्रिया स्कैल्प से जुड़ी नसों को सक्रिय करती है, जो मस्तिष्क को बालों की वृद्धि के लिए आवश्यक संकेत भेजती हैं। इससे पुराने और निष्क्रिय हेयर फॉलिकल्स फिर से सक्रिय हो सकते हैं, जिससे बालों की वृद्धि में सुधार होता है।

बालायाम का अभ्यास और उसके लाभ बालायाम का अभ्यास और लाभ

इस अभ्यास की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि इसे कभी भी और कहीं भी किया जा सकता है। चिकित्सक रोजाना कम से कम 10 से 15 मिनट बालायाम करने की सलाह देते हैं। नियमित रूप से इस अभ्यास को करने से बालों का झड़ना कम होता है, बाल मजबूत और घने होते हैं, और समय से पहले सफेद होने की समस्या में भी राहत मिलती है।

बालायाम करते समय ध्यान देने योग्य बातें बालायाम करते समय सावधानियां

बालायाम करते समय केवल उंगलियों के नाखूनों को ही रगड़ना चाहिए। अंगूठों को रगड़ने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से चेहरे पर अनचाहे बाल उग सकते हैं। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप के मरीज और गर्भवती महिलाएं बालायाम शुरू करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।

अन्य लाभकारी योग मुद्राएं अन्य योग मुद्राएं बालों के लिए फायदेमंद

बालों की समस्याओं से निपटने के लिए केवल बालायाम ही नहीं, बल्कि पृथ्वी मुद्रा और हाकिनी मुद्रा जैसी अन्य योग मुद्राएं भी लाभकारी मानी जाती हैं। ये मुद्राएं शरीर में ऊर्जा का संतुलन बनाए रखने के साथ तनाव को कम करती हैं, जिससे बालों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्रोत

IANS इनपुट के साथ